How Salud mental can Save You Time, Stress, and Money.
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Ante el bloqueo emocional, lo que tenemos que facilitar es que podamos poco a poco ir accediendo a la posibilidad de conectar con nuestras emociones.
Miedo al fracaso o rechazo: El temor a no cumplir con las expectativas puede llevarnos a evitar ciertas emociones.
Cuando uno cree firmemente en una posibilidad y se esfuerza en ello desprende esa sensación de confianza que el otro percibe sin ser consciente, pero que le llega muy adentro.
¿Has sentido alguna vez una opresión en el pecho durante una situación que te generate ansiedad? ¿O notas que te sienta bien estirar las caderas después de un día emocionalmente agotador?
Los bloqueos emocionales son patrones de comportamiento y respuestas emocionales que resultan de experiencias negativas y traumas no resueltos. Pueden surgir a partir de una serie de eventos que han sido dolorosos, difíciles o simplemente desestabilizantes. Estos bloqueos tienden a manifestarse como una incapacidad para expresar ciertas emociones, problemas para establecer vínculos con los demás y un sentimiento persistente de insatisfacción o vacío.
Un gráfico en el estudio hace referencia a dónde se experimentan estas sensaciones en el cuerpo. Mira un resumen a continuación:
La carga emocional puede ser positiva o negativa, y su impacto en la vida diaria de un individuo puede ser significativo.
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Esto puede causar que creamos que ya no vale la pena el esfuerzo que supone ni siquiera desplazarse. Así, sin percatarnos, nosotros mismos nos predisponemos mentalmente a que los bloqueos emocionales nos impidan hallar una solución ante tal situación. Es un círculo vicioso del que es complicado escapar.
Pero ¡tranquilo! Existen claves poderosas que te ayudarán a deshacer esos nudos y liberar tus emociones.
A continuación, te presento algunas claves importantes para reconocer y superar estos bloqueos de manera efectiva:
El bloqueo emocional tiene consecuencias negativas para nosotros/as cuando nos aparece ante situaciones en las que lo más conveniente es permitirnos conectar con nuestras emociones y expresar lo que sentimos.
Autoconocimiento: El primer paso para superar un bloqueo emocional es identificar su origen. Reflexionar sobre nuestras emociones, get more info pensamientos y patrones de comportamiento nos ayuda a comprender qué nos está impidiendo avanzar.
La “Ley de Murphy” enuncia lo siguiente: “Si algo puede salir mal, saldrá mal”, de tal forma que, si la tostada siempre cae del lado de la mantequilla sobre el suelo, es porque sin duda tenemos mala suerte.